Hochsensibilität

Hochsensibel – Mitfühlend – Hochsensitiv

Erfahren Sie Ihre Sensibilität und Feinfühligkeit als Belastung?

Dann lade ich Sie auf eine Reise ein, an deren Ende Sie mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durchs Leben gehen.

Vor vielen Jahren sagte eine Freundin im Gespräch zu mir: „Du, ich glaube, du bist hochsensibel. Lies doch mal zum Beispiel das Buch „Zart besaitet“ von Georg Parlow. Das könnte eine Erklärung für dein Gefühl sein, so anders zu ticken als andere Menschen und deine oftmals vergeblichen Bemühungen, in bestimmten Situationen und mit Begebenheiten klar zu kommen.“ Also besorgte ich mir das Buch und las es in einem Rutsch weg…

Bis dahin war mir gar nicht so bewusst, dass es Menschen gibt, die diese besondere Veranlagung der Hochsensibilität haben. Das Buch zu lesen, war wie eine Offenbarung. Es hat sich angefühlt, als ob ich eine Beschreibung über mich, meine Empfindungen, Besonderheiten und Schwierigkeiten im Leben anschaue.

Ich habe mich darin wiedergefunden und erkannt, dass ich nicht falsch, sondern nur ANDERS bin. 

Die amerikanische Psychologin Dr. Elaine Aron hat, auch aufgrund eigener Erfahrung, als eine der ersten Wissenschaftler mit der Erforschung der Hochsensibilität begonnen, und den Begriff „Highly Sensitive Person“ (HSP) geprägt. 

Man geht heute davon aus, dass ca. 15-20% der Bevölkerung so ein charakteristisches Nervensystem besitzen und mit der besonderen Form der Sensibilität zu den hochsensiblen Menschen gehören. Es wurde unter anderem durch bildgebende Verfahren (MRT) festgestellt, dass bei Reizen andere Hirnregionen aktiviert werden als es bei der Mehrheit der Bevölkerung der Fall ist und dass auch die zeitlichen Abläufe anders sind. 

Hochsensible Menschen haben eine nachweislich sensiblere und erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit, Informationen werden sorgfältiger verarbeitet als bei anderen und sie verfügen über eine ausgeprägte Sinneswahrnehmung und Empathie. 

Ob Hören, Riechen, Sehen, Fühlen oder Schmecken, jeder dieser fünf Sinne kann, es müssen aber nicht alle, verstärkt sein. So viel und so intensiv wahrzunehmen, führt schnell zu einer Überstimulierung, da Hochsensible nicht filtern, abschalten oder ausblenden können. Wer hochsensibel ist, ist daher meistens sehr empfindsam, feinfühliger und reagiert emotionaler und stärker auf seine Umgebung als weniger feinfühlige Menschen. 

Hochsensible fühlen intensiver, reagieren anders auf äußere Reize, und erspüren intuitiv Stimmungen anderer Personen. Unterschwellige Reize werden besser wahrgenommen, was schnell zu einer Reizüberflutung und auch Überforderung führen kann. Eine Unterforderung entsteht, wenn z.B. eine Arbeit als unsinnig oder nutzlos angesehen wird. 

Hochsensiblen Menschen wird daher leicht alles zu viel und die Reaktionen reichen von Gereiztheit, bis Resignation und Rückzug. Bei fehlender Regeneration und Rückzugsmöglichkeiten neigen sie zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung. 

Eine hohe Sensibilität ist keine psychische Störung. Es ist ein ausgeprägtes Merkmal der Persönlichkeit und es gilt diese Gabe anzunehmen.

Hochsensibilität wird von weniger feinfühligen Menschen häufig mit Gehemmtheit, Schüchternheit oder Ängstlichkeit verwechselt. Wegen ihrer Besonderheiten werden Hochsensible manchmal von anderen weniger geschätzt und/oder sie erleben sich selbst als unzulänglich, ob im Beruf, Partnerschaft oder in anderen sozialen Bereichen.

Eine Herausforderung liegt darin, die Balance zu finden, sich selbst zu schützen und zugleich anderen nicht zu nahe zu treten, da Hochsensible auch ausgesprochen direkt sein können. Ihr hohes Einfühlungsvermögen macht es diesen feinfühligen Menschen einerseits leicht im Miteinander, andererseits aber auch schwieriger, da eine Abgrenzung oft schwer fällt.

Hochsensible sind sehr reflektierte und gute Zuhörer mit einem stark ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit. Sie sind motiviert, offen für Veränderungen und übernehmen gerne Verantwortung. Daher sollte das Bewusstsein für Ihre eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse immer besser wahrgenommen werden, sodass Sie sich Möglichkeiten zum Rückzug schaffen können, um wieder Kraft zu tanken. Kleine Aus- und Entspannungszeiten und Methoden, z.B. Achtsamkeit, Yoga, Aufenthalte in der Natur u.a. sind besonders wichtig und sollten in das Leben integriert werden. 

Wenn Sie im Alltag, in Ihren Beziehungen oder im Beruf immer wieder durch Ihre hochsensible Veranlagung überfordert fühlen, kann ich Ihnen meine Beratung, Hilfe und Unterstützung anbieten. Insbsondere in folgenden Fällen:

• Wenn Sie das Gefühl haben, auszubrennen
• Wenn Sie sehr viel und lange nachdenken, alles reflektieren und analysieren
• Wenn Sie zweifeln, sich falsch, nicht passend oder gar für krank halten
• Wenn Sie Angst vor Ablehnung haben und sich unverstanden fühlen
• Wenn Sie glauben das Geschenk der Hochsensibilität verstecken zu müssen
• Wenn Sie versuchen, sich – oft vergeblich – den Erwartungen anderer, nicht feinfühligen Menschen anpassen zu müssen
• Wenn Sie ihre eigenen Bedürfnisse nicht annehmen können und – für andere – hintenanstellen
• Wenn Sie sich unzulänglich in Beruf, Partnerschaft oder allgemein im Leben fühlen und sich eine Neuorientierung wünschen
• Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie hochsensibel sind

Für alle Menschen gibt es Herausforderungen und so auch für Hochsensible. Ich möchte Sie dabei unterstützen, hinzuschauen, wo Beeinträchtigungen liegen und wie Sie mit meiner Begleitung Ihre eigenen Werte entdecken und wieder sinnvoll leben können. Dazu gehört, wenn nötig, Selbstzweifel zu hinterfragen, ein gesundes und starkes Selbstwertgefühl zu entwickeln und wieder ganz in eine neue Lebensfreude zu kommen.

Ihre Feinfühligkeit, Empathie und Kreativität birgt ein großes Potenzial und die Annahme Ihrer eigenen Fähigkeiten ist von hoher Bedeutung!

Ich bin Ihnen gerne behilflich, Ihre ureigenste Natur und das wertvolle Geschenk der Hochsensibilität immer besser wertzuschätzen. Indem sie sich auf Ihre gute Intuition verlassen und nicht mehr gegen sich selbst kämpfen, weil sie vielleicht glauben, sich verstecken oder schämen zu müssen, erschließen sich Ihnen mehr freie Bereiche im Leben. Und Sie bekommen neue Handlungsmöglichkeiten und erleben ein ganz neues Bewusstsein Ihres Selbst.

Denn wir alle sind Suchende nach einem glücklichen und gelingenden Leben.

Vereinbaren Sie einfach ein Erstgespräch. Hier können wir Ihre Fragen besprechen und klären, wie ich Sie begleiten und hilfreich für Sie sein kann. Ich freue mich auf die Begegnung mit Ihnen!

„Hochsensibilität ist ein Geschenk, für mich selbst und für alle, die ich berühre“ aus dem Buch „Zart besaitet" Georg Parlow